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Schlaf nicht unterschätzen

Auch Schlaf spielt eine wichtige Rolle für das allgemeine Wohlbefinden. Wer regelmäßig zu wenig schläft, fühlt sich häufig weniger leistungsfähig und hat möglicherweise Schwierigkeiten, gesunde Gewohnheiten konsequent einzuhalten.

Empfohlen werden für die meisten Erwachsenen etwa sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht.

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